Te dejamos una lista de 4 razones por las que te duele la garganta cuando estás cantando. También te dejamos consejos para corregir algunos hábitos.
Hay ciertos hábitos que te generan ese dolorcito de garganta luego de haber cantado.
Hoy te comentaremos específicamente las 4 razones principales de por qué te duele la garganta despúes de cantar.
También te daremos tips para cambiar algunas costumbres.
1. Te duele la garganta porque no tomas agua
Podrá sonar un poco obvio pero esto es básico para el buen funcionamiento del cuerpo.
Lo más normal es decirte que bebas agua, y es un buen consejo.
Ten a mano una botella de agua durante tus clases o tus ensayos para una presentación, y asegúrate de ir bebiendo un poco entre canción y canción.
Esto es importante, pero también es importante la previsión.
Otro consejo aquí, es que evites las comidas muy saladas si es que estás ensayando, porque tiene que pasar un buen tiempo (dicen que unos 30 minutos) para que el agua que bebes llegue al torrente sanguíneo e hidrate tus cuerdas vocales.
30 minutos puede ser fácilmente la duración de todo tu ensayo, por lo que si sientes la garganta seca a los 10 minutos de empezar… la cosa va mal.
Sabiendo esto, empieza a beber un poco de agua 1 hora antes de empezar con tus rutinas de calentamiento o ensayo, esto hará que no te duela la garganta.
Eso debería ayudarte a mantener los niveles de hidratación más estables.
Este regalo te va a ayudar...
Y ahora la segunda razón por la que te puede estar doliendo la garganta...
2. No te estás cuidando
Si te duele la garganta también es porque no te estás cuidando lo suficiente, no descansas lo necesario. Respeta tus 7 u 8 horas de descanso diario.
Sonará muy cliché pero al igual que hidratarse, el descanso es fundamental para el reposo de los músculos.
No te estás cuidando si gritas cuando cantas. Tenemos que diferenciar entre tener potencia al cantar y gritar.
Tener potencia implica que estamos resonando adecuadamente. Cuando resonamos correctamente debemos sentir una pequeña vibración en los labios.
Aquí encontrarás un artículo donde te explicamos mejor sobre la resonancia.
Cantantes con mayor trayectoria y que tienen una técnica vocal muy desarrollada pueden sentir inclusive que la voz vibra, les sale por la tapa de la cabeza. A ellos ya no les duele la garganta al cantar.
Increíble, ¿no es así?
Ahora vamos con la tercera razón por la que te puede estar doliendo la garganta.
3. Te duele la garganta porque no dosificas bien con el diafragma
Y lo vemos cuando intentamos hacer notas altas. Esto se debe principalmente a que el aire dosificado se queda medio ahogado en tu laringe. Probablemente aún no estés empleando el diafragma en tu respiración.
Entonces, ¿qué podemos hacer?
Primero, identificar si somos conscientes de nuestro diafragma. Luego, es importante conocer las bases técnicas de la respiración.
Contamos con un programa súper power para que puedas empezar: El Programa de respiración para cantantes.
¿Y si te sigue doliendo la garganta? ¿qué otra cosa puede ser?
4. Te duele la garganta porque estás haciendo tensión
Esta es una problemática muy frecuente en nuestros estudiantes nuevos. 4 de cada 5 alumnos que ingresan presentan este mal hábito.
Ejercen tensión en la garganta al momento de ejecutar una nota alta o larga, y está mal.
Nunca, repito, nunca hay que forzar la voz para que haga lo que quieres. Eso crea tensión en tu laringe y garganta.
Si lo haces, conseguirás solo lo contrario. Te desgastarás e incluso podrías lastimarte severamente.
¿Cómo corregir este hábito?
Potenciando tu técnica vocal haciendo uso del apoyo.
Ahora sí, debes estar preguntándote: ¿cómo uso el apoyo para hacer sonar mi voz más firme? Mira esto...
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